自驾游去西藏旅游都需要准备什么？自驾游去西藏要准备什么东西

本文目录一览：

• 1、打算西藏自驾之旅，需要提前准备哪些东西呢？
• 2、自驾去西藏要准备哪些东西？
• 3、自驾西藏需要准备哪些东西
• 4、自驾去西藏游玩，需要准备什么？
• 5、西藏高原地带，是离天最近的地方，去西藏自驾需要准备什么呢？

打算西藏自驾之旅，需要提前准备哪些东西呢？

怀抱珠穆朗玛峰的青藏高原之上，有一座自驾爱好者的自驾天堂——西藏，群山绵延起伏，湖泊千汇万状，“三大圣湖”“神山之王”更是千万信徒心驰神往。手持转经筒，口诵金刚经，以虔诚朝拜圣域，祈福西藏。为了更好的畅享这唐蕃古道，罗列几行以供参考。

一、提前准备

来藏前半月停止有氧运动，前三天不要洗头，三餐按时吃，降低适应高反的难度。

提前做好核酸

给车子做好保养，准备油桶，准备一大桶玻璃水，方便车内拍的美景出片

提前选好住宿地点，最好是海拔低的市县，保证睡眠质量

多准备些现金，很多地方只收现金

提前下载好离线地图

提前一周开始喝红景天口服液

此生必驾318

二、路线

自驾：走G318川藏线或者青藏线到拉萨

飞机：直飞拉萨贡嘎机场，火车：青藏铁路。之后租车自驾（定位好导航路线）

八廓街：（美食聚集地，拉萨最繁华的街道）

布达拉宫广场：（世界屋脊的夜景很美）

林芝：（交通方便）

日喀则：（吃住选择都比较多）

三、物品准备

必备：身份证、驾驶证、现金、口罩、绿码、核酸；

生活用品（最好不要用管子装）：暖宝宝、保温杯、洗漱用品、压缩毛巾、压缩浴巾、一次性床上三件套、一次性马桶垫、便携化妆品、唇膏、纸巾、湿巾、卫生巾、指甲刀、拖鞋、热水壶；

防晒防雨：墨镜、帽子、防晒衣、围巾、雨衣、雨伞、雨鞋、冰袖、面罩；

衣物（昼夜温差大）：1件厚袄、2件薄外套、若干换洗的内衣、内裤、袜子（一次性内裤）、厚底的鞋子、拖鞋（部分酒店不提供一次性拖鞋）、喜欢的配饰；

药品：晕车药、999感冒灵、高反药（如：高原安）、红景天口服液、肠胃药、维C、布洛芬（头疼）、消毒液、酒精、创可贴/纱布、风油精、膏药、氧气喷、保湿鼻喷、上火药、棉签、眼药水、退烧药、氧气罐（香格里拉牌子、压力大）、医用便携氧气袋。

药品很重要

四、风俗与禁忌事项

寺庙内不要随意拍照，不少地方都是禁止拍照的；

藏族人民对你伸舌头是一种友好的示意、双手合十是对你表示感谢；

西藏很多湖都是当地圣湖，切忌脱鞋下水游玩；

少饮酒，比平时容易醉；

忌用单手接递物品；

不要动手去摸藏族人的头发和帽子；

禁杀生，禁吃驴、马肉和狗肉；

路上的玛尼石只能往上堆，不要拿走。

五、应对高反

间接式吸氧，不要对吸氧产生依赖性：

前三天不要洗澡，很容易感冒引起严重高反：

少食多餐，不要吃太饱，容易导致大脑供氧不足，引起高反：

保持良好心态可以大大减弱高反：

不要高频率、高强度的运动，以散步之姿游览大好河山。

最后，最大音量播放“曾梦想仗剑走天涯”，然后出发。

自驾去西藏要准备哪些东西？

我的个人观点，去西藏旅行，最适合的莫过于自驾游了，因为我进藏旅行过几十次，也到过十三次拉萨，大多数都是自驾去的。除了有几次因为时间有限，也坐过航班直达拉萨。

西藏自驾游来说，需要准备的东西相对比去其他地方旅行更多些，因为高原旅行，各方面条件和环境因素，复杂性也比较多，所以做好充足的准备是必须的。

首先是保养好准备出行的车辆，然后是各种携带装备，比如 汽车 一些相应的损耗备件，最好多带一个小型千斤顶，陷车脱困板，电动打气机，检查备用轮胎，如果走大北线，最好再多备一个轮胎等。

个人携带装备，可以根据每个人情况不同而作选择，比如行李箱及背包、最好带上睡袋，因为进藏路上很多住宿条件并不太好，可以使用自己的睡袋比较卫生方便。防潮垫可以在路上休息时野外使用。墨镜是必须的，高原阳光和紫外线非常厉害。因为西藏温差非常大，有时候一天可能遇上四个季节，所以羽绒衣裤、防风衣裤、毛衣裤、手套、还有短袖抓绒衣都需要带上。袜子、防寒帽等。有条件的话，还可以带上炊具、炉具、 多功能水壶、吸管或净水杯、指北针、望远镜等。还有路线GPS和下载好的地图，以及纸质地图。其它还有户外灯具、刀具、登山表、皮肤风衣、速干衣、水袋包等。

另外比较重要的是必备的常用药品，因为是去高原，所以要带上：感冒药，肠胃药，头疼药等。板蓝根冲剂，葡萄糖，还有维C泡腾片都最好带上一些。

另外关于费用问题，这个根据个人情况安排，按照我的个人经验，如果一辆车四个人，进藏来回20天计算，大概每人每天500元左右是比较中等的花费，当然一路上因人而异的消费习惯，你可以选择住在五星级酒店或小客栈，都是不一样的标准，所以看着办，哈哈。

出去旅行，特别是到西藏，山高皇帝远的地方，记得给身上多带点预算，平均每个人准备1万块钱吧，这是负责任的预算，对你有好处，不至于使自己在旅行的过程当中焦虑，另外要给自己调整好心情，这是非常重要的，可以让自己的心情无限制的得到放松，乘坐什么交通工具，其实都是无所谓。

要做的准备工作，其实，无非就是那几样，防晒，预防高反，预防感冒，预防下雨，带好吃的喝的，基本上就可以满足你的这次出行，不建议住帐篷，建议到青年旅社住宿，帐篷这东西有时候不靠谱，这是我个人的一些小小建议，具体都有哪些呢？

你可以选择318川藏线或者214滇藏线，云南进藏。

预防高原反应，其实你去了云南，之后再去西藏的时候一般不需要做，太多预防高原反应的事情，云南整体海拔就非常高了，丽江海拔2600米，在云南几乎可以适应一段时间的高原气候，之后进入西藏，只要做到，不剧烈运动，基本上不会出现太严重的高原反应，当然，提前吃点红景天很有必要。

感冒药必须带上，出去这么长时间，风寒露宿，在高原上遇到感冒可不是什么好现象，要及时的把它治好了，记得到了高原上多喝水吧！

剩下的就是防晒防雨，一次性雨披，鞋套，手机防水套，紧急情况下也可以使用避孕套代替，背包也要防雨，剩下戴上帽子，偏光眼镜，防晒霜，准备上脸套，润唇膏，维生素21金维他，面膜等等。

带上这些最基本的，就可以了，你可以带一把手电，因为你乘坐交通工具，不长时间在户外，所以先换装备就不准备，衣服，羽绒服或者加厚冲锋衣，因为你八月份出去，一个月差不多也就10月份，高原上早晚温差比较大，带上加厚衣服有好处，可以预防寒气，同时要带一些透气的衣服。

因为你还需要做攻略，到哪个地方去，什么行程，费用预算多少，到了高原上多吃高热量的食品，巧克力牛肉干，这是必备的，每天喝一瓶功能饮料。

好了，就说这么多吧！关于到藏区旅行，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位 旅游 能够到藏区玩的开心。

这问题难实质帮到你。自驾游只上过云、贵、川游尚末去过西藏游，不过听自驾西藏游过的同道有说:时间最好在当年5月后10月前进藏，一则那季节那里山水景观宜人，二则可避免路上因气候原因带来许多麻烦与不适应。还有那带涡轮增压档次高的车因那里海拔高空气稀薄加上油站供油标号低不好使。至于钱麻！那里消费服务费用高，最好是有备无患了。

一、装备：

（1）车辆准备在西藏自驾 旅游 ，推荐使用越野车，除非你只是在城市之间行走，不去其他景点，那就选择一般的轿车就可以了。越野车首选丰田4500货三菱猎豹，主要是这两款车性能比较好，坐起来也比较舒适，减少旅途中的痛苦。

（2）身份证、边境证、驾驶证、行驶本、车船使用税、购置税。 现金、银行卡，邮政、农行、 建行、中行在西藏地区通用，乡镇地区农行和邮政储蓄是主流。相机、手机、手电、备用电池。手电、GPS、地图、打火机等。

（3） 衣物类:自驾游，车上就有比较多的空间，那衣服就可以多带几套，羽绒服、防水外套、毛衣、绒衣都可以带上（可根据季节性带衣服，不过西藏早晚很冷，可带点保暖衣物）。太阳帽、太阳镜、手套，保暖、舒适、结实的鞋子等。食品纯净水、巧克力、压缩饼干，风味小食品，最好准备一个星期左右的食品储备，以防不时之需。

（4）自驾游一般都可以到达城镇住宿，也有一些其他情况选择在外宿营，例如为了看一些特别的景观，或者越野车出现状况需要露营的。虽然可以睡在车里，但准备好睡袋还是比较保暖和舒适点。

（5） 药品：要带上一些常用药品和必需药品，像高原药：红景天、高原安、百服宁（止痛型）、西洋参含片、吗丁啉、黄连素、藿香正气胶囊、板蓝根、维生素A/B/C/D、创可贴、止血带、风油精。

（6）车辆备用设备：准备车辆的一些易损零部件，灯泡、机油、机滤、汽滤、皮带、后备胎、拖车绳、防冻玻璃水、保险丝、空油桶、一些基本的修车工具等。

二、自驾游注意事项：

（1）行车路线要清楚：

出车前一定要事先设计行车路线，做到心中有数，但难都不可能对全国公路情况了如指牚，这时你要借助公路交通图册。交通图册的选择十分重要，目前市场上大多数交通图册的资料数据都跟不上公路发展现壮，因此经常出现图上无路但实际有路的情况。交通图册注意选择最新资料，最好标注到乡，城市交通示意图也要尽量详细，如果能标出每个城市的基本行车规定就更加理想。另外选合理的车用GPS设备，随着车用GPS设备的普及的地图道路信息的日益完善，；车用GPS设备已经成为自驾车出游非常好的装备，和地图一起使用会使你的自驾旅行变得非常方便。

（2）保证车柄正常运行：

现在许多有车族都是会开不会修，一但车子中途抛锚，驾驶员往往束手无策。因此出车前先仔细检查车况，必要时给专业人员维修。

（3）事故的处理：

行车上路，坚持礼让为先、安全第一的原则。如果真的遇上交通事故，首先要保持冷静，其次要迅速采取有效措施，要冷静地做好善后处理。了解一些交通事故及伤亡救护措施的知识，牚握一些善后处理的经验技巧，做到有备无患。

（4）不良路况的驾驶：

坑洼、碎石等障碍物多，行驶速度不能过高，否则车辆震动加剧，不仅造成车辆减震系、行走系等机件损坏，而且直接威胁行车安全。路面有坑洼、乱石时，应考虑到车辆的离地间隙，转动方向盘要小心避让；在通过松软、泥泞、积水路段时，应特别谨慎，必要时应下车观察，当判明车轮确实不会陷入泥土中时，方可挂低挡缓缓一气通过。

（5）山区道路的驾驶：

山区公路的特点是坡长且陡，路窄弯急，视线受到限制。驾驶时应时刻注意道路情况，转向时机要准确，换挡动作要迅速。在通过一边靠山、一边临崖或河流的傍山险路时，应保持低速，谨慎驾驶，转弯时应做到减速、鸣笛。

（6）夜间行车：

夜间行车视线较白天差，须更加小心驾驶；会车注意右侧的非机动车、行人和自行车。与对向车相距150米时，应将远光灯变为近光灯。这既是行车礼貌也是行车安全的保证。

（7）雾天、雨天、雪天的驾驶：

要注意以下几点：

1、降低车速；

2、行驶中避免频繁并线；

3、注意避让行人和非机动车；

4、开启雾灯；

5、路面有积水要探明深浅后再通过。在雪天行驶时尽量避免急打方向、急起步、急制动，所有动作都要林平时慢半拍。在冰雪天气爬陡坡时，要注意前后车距离，挂低档稳住油门一鼓作气爬上去，中途尽量不要换档

首先得把车在4S店做好保养，衣服多带，羽绒服必备，地图纸质版，导航地图要更新，还有就是生活必须品等

我个人认为去西藏第一要身体好啦，没有什么毛病才开始准备好你的车，要全面检测车子的性能是否有不足的地方要改进一下，第二呢准备好你的路上吃饭的工具啦，第三准备好证件，钱包之娄，第四呢就是准备好急救药品和急救工具，你准备好这几条的事情一般都可以出发了，见意最少有两个人一起去是最好的，没有屈闷的感觉，一个人不好说了太无聊了！

西藏自治区（藏文：བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།，简称：藏，通称：西藏）位于青藏高原的西部和南部，海拔4000米以上的地区占全区总面积的85.1%，素有“世界屋脊”和“地球第三极”之称，是世界上海拔最高的地方，是中国五个少数民族自治区之一，首府设在拉萨。那么，如果想自驾游去西藏需要有哪些准备呢？

第一 车辆的准备。自驾游去西藏只要你的驾车技术过硬，可以选择的车辆其实没有什么限制。只要你想，只要你敢开，什么车都可以。像自行车、摩托车、电动车、轿车、跑车甚至是拖拉机都可以。最重要的是要有毅力和恒心，我推荐大家最好是每年的七八月份去西藏，因为这个时候去是最实惠的。但是最好不要开轿车跑车等底盘底的车，因为这个时候的雨水很充足，路况坑坑洼洼的，不好行驶。建议用越野车。如果一定要用轿车的话，建议在五六九月份去，这个时候降水就比较少了。

第二 高原反应。大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它。当然，如果采取积极的措施面对，这对缓解高原反应有更好的疗效。 1、多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。 2、服用一些缓解高原反应的药品。高原安，提前1-2天服用，到了高原地区可以服用3-5天。西洋参片、速效救心丸、葡萄糖液等，对缓解高原反应有很好的疗效。 3、喝一些酥油茶。如果能够适应酥油茶的味道，建议饮用一些酥油茶，对高原反应有一定的缓解。

第三 费用。租车自驾游路上产生的费用一般包括油费，过路费，餐饮费，门票费，车辆维修费等，餐饮和住宿涨幅不会很大，一般在200元左右各类别费用分别如下：

交通费用：约7000元，包括汽油费和高速公路费用，因为川藏线和青藏线从雅安到格尔木路段都是国道没有收费公路，所以这两段路只有汽油费。

住宿费用：住的都是客栈或者普通的酒店，暑假旺季大部分都是200-400元的价格区间，平均300元/晚，总计大概6000元。

饮食支出：沿途因为和车友一起走，大家拼桌围餐为主，总共大概4、5000元。

门票费用：主要是拉萨市内景区、纳木错等景点的费用，没有去珠峰大本营，基本上800-1000元/人的水平。

结合很多进藏网友的经验来看，基本上一天的支出在800-1000元左右。

第四 需要物品。多功能工具箱，对讲机，拖车绳/绞盘，压缩水桶，防滑链。私人物品主要就是一些衣物、箱包、鞋袜、证件（务必带上身份证）、护肤品、干粮、药物饮用水，这个根据个人习惯和情况来决定。其他证件：导游证、学生证、军官证、残疾证、老年证……可能减免门票的证件，一并带上，并注意保护、以免丢失。（确保是真证件，使用伪造证件，后果自负）大背包：每人带一个大背包或者旅行箱。大背包70L以下，旅行箱26寸以下。

小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。建议不要用单肩包或手提袋。腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

第五 推荐路线。

1、川藏南线（318国道）——自然风十足的景观大道，风光最优美的进藏之路

2、川藏大北线——沿途绝美自然景色 浓郁人文景观，探讨神秘的藏文化

3、川藏小北线——四姑娘山 色达 川藏线南线，走遍川藏南北线融合的美景

西藏自驾游是一笔不小的开销，也需要耗费不少的精力，距离远，时间长，路途的开销是需要一定的经济保障的，虽然成本不低，但是西藏是我们很多人的梦想和向往，为了这个愿望，来一场说走就走的旅行也无妨。大千世界，无奇不有，你若不去看看，怎知有多少惊喜等着你。最后，愿所有即将启程的朋友们可以收获世间美好，平安归来。

车辆准备：这个应该是最重要的，保养都做好，轮胎要看一下，毕竟一进一出西藏还是很远的。

准备一些音乐，路上听听。毕竟长期的自驾会很累，沿途很多地方又没有广播。网络也是不多的。下载好一个歌单，一点点努力就有个好心情。

行程计划，西藏还是要稍微了解一下自己每天都行程。这种远距离试驾要控制好行程，一定要避免夜里还在山里开车的情况。算好距离，每天在哪里休息，毕竟休息好才会安全。

必备的物品，氧气，红牛，水，葡萄糖。这鞋高反的时候会帮到你。拖车绳，手电，备胎。这都是关键时候重要的工具。

行车记录仪最好是准备一个，出门在外小心为上。

至于路线，其实川藏线应该会舒服一些，毕竟条件成熟。现在路也好走。每一天开多远要看自己的驾驶习惯和经验，一家三口出行还是慢点安全点比较好。网上都是行程规划，找一下适合自己的每天行驶距离。

如果走青藏线，一定要谨慎，看一下路上的车辙，青藏线路的特点是一段很平坦的大直路，会突然出现一个大坑，所以注意力要很集中不要图快。路线比较简单，西宁到格尔木一天。格尔木到那曲一天，那曲到拉萨（中间去纳木错一天。

去西藏建议提前喝一些抗高反口服液，西洋参葡萄糖，带上罐装氧气，常备药品，西藏公路现在非常好走，沿途基本川菜饭店，有条件可以自己做做饭，没去过云南建议走滇藏线，边走边玩逐渐适应海拔高度，路上景点很多根据个人时间喜好选择，建议去巴松措看看非常美，回来走青藏线，正常 旅游 进藏路线就是滇藏线川藏线进青藏线回

第一准备的就是车子，如果你去西藏不极限越野，一般的车子都可以，因为现在西藏的路都很好。

第二就是救援工具，脱困板、电瓶线、气泵、千斤顶、对讲机、车载充电器、探照灯、机油、水袋、撬杠、救援绳。

第二，随身必须携带的。

1.就是身份证，银行卡、现金，现金带足，拉萨以外的地方难找ATM机。

2、电子产品，手机、充电器、充电宝、相机、存储卡

3、药品，红景天、止痛药（布洛芬）、消炎药、感冒药、晕车药、消化类胃药、救心丸、头孢、拉肚子药、氧气袋、葡萄糖口服液

4、生活用品、食品，润唇膏、润肤露、防晒霜，四季衣物及日常生活用品，巧克力、火腿肠、饼干之类、矿泉水。

第三、准备路线。在出发之前，一定要全面规划好路线，酒店也要提前预订，规划好到每个景点的参观时间，一切照计划进行，不会到跟前手忙脚乱。

自驾西藏需要准备哪些东西

1.证件类：身份证(或护照)、需驾车的带好驾驶证。2.西藏目前地级以上地区基本都可以使用银联卡，如果要去阿里等偏远地方，在拉萨取出足够现金带身上就可以了，路上因为网络等等的关系不一定取得出钱来。3.器材类：手机(充电器)、相机(电池及充电器)、三脚架、摄像机。4.手机在拉萨及其各地市都有信号，再偏的地方就难说了。脚架是拍好片的得力助手，但也可以不带。5.衣物类：防寒衣物、贴身衣物(全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质)、洗浴用品(毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、洗发水、剃须刀等)、雨衣、太阳帽、运动鞋（鞋的最佳选择是硬底高帮的登山鞋。同时建议你也带一双拖鞋，以便不在浴室里光着脚洗澡）。6.防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。同时格外需要注意的就是嘴唇，在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。7.西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点。如果去海拔4500米以上地区，需要带冬天穿的羽绒服等厚重衣服。8.除非特殊需要，一个50～60升的背包应该足够了。9.药品类：感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。洋参对克服高原反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，丹参滴丸也会帮助你适应高原，但最重要的是，在西藏一定要记住，不管做什么事情都要减缓速度，这才是对付高原反应的最好方法。10.在进入西藏活动前，一定要进行严格的体格检查。11.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

自驾去西藏游玩，需要准备什么？

以前跟着朋友一起去自驾游游玩过西藏，带了很多其实没必要带的东西，反而一些很有必要的东西没带上，下面我就根据我的亲身游玩体验给宝子们整理出一份攻略，助你们开启一段愉快的西藏自驾游！

西藏，一个让人向往又畏惧的地方，但其实这里并没有大家想象的那样可怕，只要在入藏前做好充足的物资准备，调整心态，????一切都会很顺利！

1、车辆装备?

（1）工具箱：工具箱必备，换轮胎，修理必备。（租车是配备齐全的哦?）

（2）对讲机：如果是2台以上车辆出行，对讲机是必备，前车可用它提醒后车前方的路况，减少不必要的麻烦。没信号时，对讲机的作用便体现了。

（3）拖车绳：藏区的路况比较复杂，假入不幸陷车的话，拖车绳便可帮你脱离困境。不但可以救人，也可以自救。

（4）刹车片：进入藏区刹车片的磨损比较大，在行驶途中听到轮胎摩擦的声音，那就换一个刹车片，确保行驶安全。

（5）其他车辆物品：线路地图、备胎、铁丝、毛巾若干。

（6）防滑链：7-9月使用几率不大，但是10月至次年5月必备。

2、个人装备?

（1）服装鞋帽类：

每年3月~4月，穿秋冬装，衣服四件套是最佳（保暖内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）、厚外套；5月~9月穿春装、夏装，备防晒衣、厚外套。10月穿秋冬装。

鞋子：必备防滑防水登山鞋、运动鞋。

配饰?：墨镜、帽子、围巾?、手套、防晒袖、项链搭配（帽子必备的紫外线超强一定要注意哟！几天没洗头油腻腻 帽子完美解决?）

小件：太阳帽、手套、头巾、换洗内衣裤（多带）和袜子（多带）。

（2）日常用品类：

洗漱?：干发帽、洗发水、护发素、沐浴露?、折叠盆（牙刷之类可以住酒店的时候带走，换酒店再换一个?）

护肤：洗面巾、洗面奶、精华、面霜、润肤乳、护手霜、润唇膏、补水面膜。

化妆?：卸妆膏、防晒霜、隔离、口红、粉底液、高光、眉粉眼影眼线三合一（建议不要眼线液笔水类会烂爆⚠️）

护理?：美瞳隐形眼镜、护理液、眼药水（西北地区非常干建议带）、指甲钳、棉签、卫生巾、湿纸巾（西藏非常少洗手间，基本都是路边找个地方就去了?湿纸巾在来月事的时候用）

其他用品?：隔脏睡袋、耳塞、垃圾袋、雨伞、口罩、防晒面罩、保温杯、折叠烧水壶。

（3）药品类：

备用药品：个人常用药（胃药、头痛药、过敏药等）；

建议携带：感冒药、肠胃药、葡萄糖（饮葡萄糖水能抗高反，试过效果明显）、创口贴（沿线均有药店和医院，可以随时购买，价格和内地区别不大）。

高原必备：红景天、氧气瓶。

（4）食品类：

高能量零食（能量棒、巧克力、牛肉干）；方便食品（自发热米饭）；水果；功能性饮料+矿泉水（维生素饮料、红牛等）；

3、证件?

身份证、驾驶证、行驶证。

其他证件：导游证、学生证、军官证、老年证…可减免门票，一并带上，注意保护、以免丢失。

另外，如果要去部分地区，边防证也是必不可少的。全称为“边境管理区通行证”，为了保证边境的安全，都会在边境划定一个边境管理区。

♨️需要办理边防证的地区：

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、吉隆县。

山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县。

林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县。

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。

4、其他类

电子设备：手机、充电宝、充电器、耳机、自拍杆三脚架二合一、相机、镜头、电池、多插转换头。

少许现金?

⚠️初到高原地区的注意事项：

✅不可急速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。

✅注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

✅对于高原适应力强的人，一般高原反应症状

✅在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果你能适应酥油茶的味道，你也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

✅不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。

✅不要饮酒和吸烟，还有少吃辣。

✅多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。

✅不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，?否则，你可能在高原永远都离不开吸氧（依赖性非常强)。

??预防高反

⭐可以提前一周服用红景天，到了西藏一定心态放轻松，别紧张！高原上禁喝酒。

⚠️⚠️到了西藏也有一些民俗禁忌要特别注意的：

01. 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思，我们要双手合十低头接。

02. 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不用自行端茶，等主人捧到你面前时才能接过来喝，这样才算的懂礼貌。

03. 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思，不是嘲笑哦，合十则是一种礼节。

04. 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。

05. 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。

06. 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无所谓，但不能乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。

07. 藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。

08. 禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。

09. 不能跨越法器，火盆；经筒，经轮不能逆转。

10. 忌讳用手触摸别人的头顶，小孩子的也不能摸。

11.路上山上遇见地上有经幡，绝对不能跨过或者踩踏，你可以用手提起来钻过再放下；

12.西藏所有的大山都是神山，尤其有著名的山，不要用手指着，而是手掌向上，以托起来的姿势指向，表示尊重，湖泊也一样。

13.藏家做客，如不喝茶了，保持三分一碗不动，主人就不会给你续了。或者筷子交叉放碗上，表示不吃了。

西藏有很多特色美食，美食就是我们最方便认识藏族文化的途径，我来介绍下西藏的特色美食吧??

✅炸灌肺

“洛乍”是炸灌肠的藏语，是藏区的一道特色凉菜。色泽淡褐，外表酥脆里头软嫩，味道鲜美，食而不腻。是一道上好的开胃菜。而且易于保存，随吃随取。

✅氽灌肠

氽（tǔn）灌肠，这是一个统称。用新鲜的羊小肠为衣包裹着不同的材料。味道浓香，可口而十分的多样化，尽显出藏区人民的智慧。每逢佳节都会成批制作的传统菜色。

✅蒸牛舌

藏族的口味讲究的是清淡、平和。在这里你能感受到牛舌最淳朴的滋味，习惯了日式风味的你怎能不体验一把呢~

✅糌粑

糌粑是藏族人民的主食，千万别被他的外表所欺骗，味道好极了，再来杯酥油茶简直就是绝配

✅火烧蕨麻猪

以蕨麻猪为原料外裹泥巴放入火中炮制而成的一道藏菜，蕨麻猪肉质嫩而鲜美，少脂肪却又不缺乏肥美的味觉体验。放入暗火中烘烤后，皮脆肉嫩，口感上佳。

✅香煮油脾

将新鲜的羊脾脏洗净，放入羊油花椒盐等香料。入锅中炖煮。出来的口感滑而不腻，羊的膻味没有被香料完全没过，若影若现。脾脏自身醇香被提到了更高的层次，咬一口便是唇齿留香

✅夏河蹄筋

以羊蹄筋为主料，配以木耳、黄花等分别蒸、煮而成，特点是柔滑鲜香。 是西北地区高级筵席上的佳肴。

✅甜茶

喜欢喝奶茶的朋友，一定要尝试下藏区这边的甜茶。纯净奶源和上等茶叶调制成的上佳饮品，细细评味下在高原上的风情

✅藏式火锅

能在高原上吃火锅，何不是个新鲜体验？ 大骨熬出的白汁，各种藏式特产堆列在火锅上，想吃就开涮 快哉也！

✅酥油茶

西藏特色饮品，没喝过就不要说来过西藏，酥油和浓茶加工制成，口味醇香回甘，日常必备。

✅风干肉

要说带什么伴手礼回家，那肯定是风干肉了。在西藏你能买到最纯真天然的牦牛肉干，肉质结实，适宜细嚼品味，你能体会到亲临大草原的感觉。

游玩小总结：

头晕的时候，补充糖分，巧克力可随身带。

头疼的时候，可能是有点缺氧，深呼吸，少量多次吸氧缓解！

头胀的时候，这个时候保温杯的作用就来了，少量多次喝温水。

感觉心跳很快的时候：停止活动，马上休整，缓慢吸氧。

西藏对身体的素质考验极大，一定要注意行车安全和身体安全。

西藏高原地带，是离天最近的地方，去西藏自驾需要准备什么呢？

去西藏自驾游需要准备好充足的药物，衣服，食物以及各类身份证件。

此生必驾318是许多喜欢自驾游都会去的一个地方，去西藏自驾游是一个非常旅快的旅程，西藏高原是离天最近的地方，在这里不仅可以享受到美味的食物，还能感受当地的人文风情。当生活或者是工作中遇到压力的时候，不如出去走一走散散心，让所有的烦恼抛之脑后，然后再重拾信心继续生活。

准备充足的食物。

自驾游最重要的是带一些喜欢的食物，虽然说每到一个地方都会有许多美食值得大家去打卡，但是去西藏的路途非常遥远，在驾驶车辆过程当中很容易会感到饥饿，因此最好是带一些日常比较喜欢吃的小零食。在去西藏自驾游的路途中还会经过一些无人区，此时所准备的食物就是最好的选择。

准备充足的药物。

不仅仅是去西藏自驾，去任何地方自驾游都要准备好充足的药物，以备不时之需。西藏是一个海拔非常高的地方，很多人出道海拔比较高的地方很容易出现高原反应，因此要多备一些抗高原反应的药物，比如说红景天和高原安，这两个药物一个是预防高反，另一个是治疗高反，除此之外也要多带一些氧气瓶和葡萄糖水，氧气瓶是必须要带的物品，十个去西藏的人，九个都会用得到。

准备厚衣服。

西藏处于高原地带，海拔非常的高，因此气温很低，特别是昼夜温差特别大，就算是在七八月份去西藏也需要多准备一些厚衣服，特别是一些冲锋衣和保暖内衣，在夜晚睡觉的时候非常能够解决寒冷。如果有条件的话，可以买一个保温睡袋放在车上，用起来非常方便。

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