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第一次去西藏,拉萨应该玩几天为好?
1、一般来说，七天是最好的，既能一边适应藏地的环境，也能在西藏简略的游玩一番。第一次进藏，有很多需要注意的事项：去西藏之前寻求医生的建议西藏的平均海拔在4000米以上，所以去西藏之前做一次彻底的身体检查是必要。
2、第一次进藏游玩可以准备10天的时间，进藏交通两天，其余的时间在藏游玩。8天时间可以在拉萨市内游玩，周边的林芝适合玩三天，然后还可以去山南玩两天，最后一天纳木错一日游。
3、第1天：抵达拉萨，适应高原环境 抵达拉萨后，由于海拔较高（约3650米），第一天最好安排得轻松一些，以便身体适应高原环境。可以在酒店休息，适当喝水，不要进行剧烈运动。
4、去西藏旅游建议最少一周时间，排除从所在地去拉萨的往返交通搭乘时间，一周的时间不仅可以去到西藏日喀则、纳木错、林芝、羊湖这些主要景点，还可以感受到西藏的自然风景和人文景观。
5、所以建议在拉萨至少先玩2天，这也是给身体一个适应高原环境的过程。而且拉萨是西藏医疗条件zui好的地区，如果出现严重高原反应，救治非常方便，即使立即返回内地，飞机、火车也是zui发达的。
一般人去拉萨能适应吗
1、一般人到了拉萨后，二至三天就适应了。高原反应因人而异，拉萨海拔3000米以上，可以预防高原高原，预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。
2、能适应。拉萨的海拔在3650米左右，基本上都会有高原反应，一般人都会适应，去拉萨前后休息好不剧烈运动、放平心态不激动，一般人最多一两天高原反应不适就会消失，可以适应拉萨的高原环境。
3、一般人登上海拔2000米以上，会有高原反应，体弱的人在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需。特别是拉萨位于西藏高原的中部，喜马拉雅山脉北侧，海拔3650米（要防内源氧缺乏症）。
4、很多人刚过去的时候会产生高原反应，但是经过休整都能适应那边的生活。只有极少数人员不能适应。高原反应（high altitude reaction），亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。
5、可以呀！在拉萨有很多南方人的，不管是旅游还是打工都要注意前期的高山反应，一般适应能力强的3天左右就可以随便活动了，差一些的要一周。
6、在西藏打工的内地人很多，基本上都能适应 ，有一个过程。有极个别的人会长期有高原反应，但这毕竟是少数，几率很低。相信你应该没有问题。
去西藏旅游一般多少天才能适应高原反应?
一般的适应时间是3-7天左右，适应能力强的话，1天就差不多了。实在担心的话，可以提前一定时间服用红景天，到了高原之后服用蓝养片，帮助身体适应，适应了问题就不大了。
如果去西藏拉萨市（海拔3650米）、林芝市（海拔3000米）等海拔不算高的地方旅游，很多游人无高原反应，但对于一些有轻微或严重高原反应的游人可能需要一两天或更长时间才能适应高原环境。
人体在自动系统切换的过程中，身体的不适就是高原反应。对于普通人来说，一般切换时间为1-2天，效率高的一天基本够用，但少部分人需要2-3天。
从拉萨回来几天能调整好
1、到7天。引起西藏高原反应是因为缺氧引起，只要离开高原地区，缺氧就会逐渐减轻，需住院三到七天时间就可完全恢复。西藏自治区，简称“藏”，中华人民共和国自治区，位于中华人民共和国西南地区，青藏高原西南部。
2、高原反应（Altitude sickness）是一种常见的高海拔疾病，通常在到达高海拔地区后数小时或数天内出现。高原反应的症状包括头痛、恶心、呕吐、乏力、失眠、胃肠不适等。
3、行程安排：如果计划前往更高的地方，建议在拉萨适应高原环境至少两天后再出发。这样可以给身体充分的时间来适应高原气候，减轻高反症状。
4、但是过了3天左右，就减轻了许多。一周的样子，就没有任何症状，和一起过来的朋友也是这样的， 我想如果你是正常人也应该是这样的。警告：进藏前不要感冒或有其它一些疾病，如高血压、心脏病等，最好是什么病都没有。
5、注：2018年8月23日至9月5日，我夫妻俩人从德阳市出发、单车自驾游西藏，走川藏南线G318到拉萨、走G109青藏公路离开拉萨、再走三江源保护区和川西高原回家。
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标签： 去拉萨大概要适应几天
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