自助西藏功略？西藏自助餐

cnkey 2023-02-17 ip属地：西藏 49 0

本文目录一览：

1、西藏旅游自由行攻略
2、西藏自助游攻略？
3、西藏自驾游攻略
4、西藏然乌湖自助游攻略
5、西藏自助游攻略
6、西藏自驾游旅游攻略

西藏旅游自由行攻略

一、去西藏之前都要准备些什么

1、首先说下衣服：现在西藏比较冷，建议穿羽绒服。

2、预防高原反应：

1）建议带上葡萄糖、红景天之类的，预防高原反应

2）在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！

3）如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天，这是很多朋友尝试过的，效果非常好，一次只须泡20~30g左右，对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

3、随身药品一般是感冒药、胃药、预防高原反应的药、创可贴之类的常用药品，西藏什么都有卖，不需要过于担心。

4、西藏紫外线很强，一定不能掉以轻心，特别是拉萨，海拔高，又是“日光城”，要注意携带防晒霜，保护好你们的皮肤，另外还有墨镜，遮阳帽这些最好都带上，不然一天下来，你的皮肤恐怕受不了，眼睛也难受。

5、另外提醒一下，西藏这边取钱其实还是很方便的，但建议您最好使用邮政储蓄，最方便的一家银行，其他比如建行、农行、中国银行也有，只是有的小地方可能没有他们的网点，有的县城上这些银行又常常关门，但一般有提款机，其他比如光大、交通这些西藏都没有的，你要提前考虑到哦

6、到了西藏如果不跟团的话最好去包个车，这样你们玩起来会比较开心。

7、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的，有藏式风味，又不贵，很舒服

8、到西藏一定要注意言行，要注意民族团结，要尊敬佛像，不能用手摸，另外藏族人的头也是不能摸的，这是禁忌！到西藏要跟随西藏的风俗习惯，比如喝酥油茶，去藏族人家，主人肯定会倒上酥油茶，双手递给你，你一定要双手接过来，千万不可单手

9、人身安全方面不需要担心，西藏很安全，街上很多武警巡逻，完全不需要担心的哈

二、这些是西藏最好的景点，你可以看一下你对哪些地方有兴趣，再给自己制定行程：

1、拉萨：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、普莫雍错、羊八井、日多温泉、罗布林卡、西藏博物馆、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等；

布达拉宫不用多说了，是到西藏的朋友都向往的地方，一定要去看看。大昭寺香火鼎盛，一定要去感受一下那种气氛，我去过一次，那的香火比我想象中旺，那里的虔诚比我想象中重。

2、日喀则：珠穆朗玛峰、扎什伦布寺、白居寺、江孜县、萨迦寺、万佛寺、中尼友谊桥等等；

珠穆朗玛峰是每个人的梦想，不过从拉萨去珠峰来回需要将近5天时间，所谓累并快乐着，在这里体现的淋漓尽致了

3、林芝：雅鲁藏布大峡谷、南伊沟、卡定沟、柏树王、巴松措、鲁朗、墨脱、比日神山、南迦巴瓦等等

雅鲁藏布大峡谷被称为世界第一大峡谷，你可以选择去里面坐快艇，感受一下大峡谷给你的震撼；南伊沟，可以感受最原生态的牧场，植被；卡定沟看天佛瀑布；柏树王，可以去试试多少人才能围住这颗大树，呵呵；巴松措的湖水平静美丽，让我们不忍去惊动，但是想投入进去；鲁朗林海的壮美、墨脱徒步的惊险和刺激、南迦巴瓦的神秘都可以在林芝感受

4、昌都：然乌湖、三色湖、卡若遗址等等

这里主要推荐然乌湖，在去然乌湖的路上可以去看看米堆冰川，太漂亮了

5、山南：羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等

羊卓雍错是很多朋友选择去得地方，对这个地方的评价都很好

6、那曲：纳木措等

纳木错不用多说了，来西藏的朋友通常都有这个行程

7、阿里：古格王朝遗址、阿里班公湖等

西藏自助游攻略？

1、没有想象中冷

很多人都对西藏的冬天有所误解，认为高原上的冬天一定非常冷。其实拉萨离海拔高，是名副其实的日光城，白天的拉萨是非常温暖的。

2、更加神圣

游客少，更多是藏族同胞在转经绕佛，空气中弥漫和酥油和煨桑的气味。

3、风景美哭

冬天的风景更显精致，神山圣湖美的让人窒息，行驶在路上，风景在车窗外飘过。

4、优惠更多

冬游西藏，西藏大部分景点免费，住宿机票通通打折。

5、出行便宜

一般来说，冬天去西藏的飞机票只有旺季的一半不到。

线路概况

行程安排

Day1：拉萨 - 夏珠林寺 - 岗巴拉山 - 羊卓雍措

Day2：羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 乃钦康桑雪山 - 嘉措拉山口 - 珠峰大本营

Day3：珠峰大本营 - 加乌拉山 - 定日 - 扎什伦布寺 - 日喀则

Day4：日喀则 - 尼木 - 羊八井温泉

Day5：羊八井 - 藏北草原 - 扎西半岛 - 念青唐古拉山 - 拉萨

行程亮点

布达拉宫

一座庄严而神圣的雪域圣殿

八廓街

拉萨最繁荣的一条街道

大昭寺

这是西藏的眼睛

羊卓雍措

唯美的天鹅之湖

珠穆朗玛峰

在珠峰脚下看日出日落、最美星空

注意事项

1、关于天气，在藏期间气温大概在-0℃--12℃，早晚温差较大，建议装备薄羽绒服+带绒冲锋衣+抓绒衣+宽松的裤子+舒适的鞋子+防风围巾；请队友做好防寒防雪的准备，雨衣或者雨伞。

2、西藏的紫外线比较强，请注意准备防晒用品：遮阳帽、太阳镜、防晒霜等；气候比较干燥，请准备：唇膏、护肤品。

3、出发前停止所有健身活动，保持一个良好的心态是抵抗高原反应的最好的灵丹妙药。

4、各类证件：身份证、学生证、军人证、教师证、残疾证等，有些景点门票可以打折。

西藏自驾游攻略

三大游走川藏线路线，惊艳时光的景观大道

1、川藏南线（318国道）——自然风十足的景观大道，风光最优美的进藏之路

2、川藏大北线——沿途绝美自然景色浓郁人文景观，探讨神秘的藏文化

3、川藏小北线——四姑娘山色达川藏线南线，走遍川藏南北线融合的美景

一、川藏南线——自然景观大道，风光最美的进藏之路

川藏南线（318国道）深度9日行程安排推荐

第1天：成都—海螺沟（360公里）住：海螺沟海拔：2850

第2天：海螺沟—康定—新都桥（170km）住：新都桥海拔：3300

第3天：新都桥—理塘—稻城/亚丁（350公里）住：稻城或亚丁海拔：3700

第4天：亚丁一日游—稻城（110公里）住：稻城海拔：3700

第5天：稻城—理塘—巴塘—芒康（434公里）住：芒康海拔：3870

第6天：芒康—左贡—八宿（361公里）住：八宿海拔：3260

第7天：八宿—然乌—米堆冰川—波密（217公里）住：波密海拔：2800

第8天：波密—通麦天险—八一/林芝（237公里）住：八一海拔：2800

第9天：八一—工布江达— 拉萨（400km）住：拉萨海拔：3700

新都桥的秋图

南线从成都至拉萨，全长约为2124公里，途中会经过被誉为摄影家的天堂的新都桥，让你体会虚实结合的世界，爱好摄影的你，绝不会错过这一精彩时刻。

来古冰川图

当经过最高海拔4700米，有“世界高城”之称的理塘之后，除了部分碎石路面之外大部分都是柏油路面。这一路上，穿越大起大伏的高山峻岭，草原峡谷，风景更为秀丽而变幻莫测、且色彩分明。其中还会经过号称“死亡路段”的通麦天险，虽然近几年道路有所修整，但是遇到雨季时节，仍存在泥石流群的危险，通过此段路程时切不可掉以轻心。然乌湖附近的整个风光中，融合了雪山、湖泊、森林、草场……两两遥相呼应，堪称是川藏线上景色最美的一段，绝对值得大家在此多住几天哦~

冬季的然乌湖

Tips：

在川藏南线中，拍摄最佳的位置是在3888号公路桩；在离然乌湖镇千米之处，有个叫“瓦村”的小村庄，其典型的藏东南林区建筑，在晨昏时分，弥漫着浓郁的藏家韵味，是拍摄的好地方，小伙伴们可下车徒步至村庄拍摄大片~

推荐理由：川藏南线起点四川成都，终点西藏拉萨。全程走318国道，期间交会108、214国道。沿途会有连绵起伏的山、川流不息的水，一路景观千变万化，有高山峡谷、森林草甸，还有随处可见的经幡、青稞田、玛尼石、藏寺交叠共生，还能体验到多姿多彩的民俗民风，充满了刺激与魅力。被旅行、摄影爱好者称为“黄金线路”，是近年来驴友们选择最多的一条，相对于川藏北线来说，路况更好，沿途景点也更多，一般推荐走川藏南线进藏。此条路线四季景色各异，但冬季大雪会封山，雨季7月-8月道路不太好走，建议大家要合理安排出行时间。

二、川藏北线+色达佛国——探讨神秘的藏文化

川藏北线色达10日自由行线路安排推荐

第1天：成都--雅安---泸定---康定（325KM）住：康定海拔：2560

第2天：康定--八美--炉霍（266KM）住：炉霍海拔：3250

第3天：炉霍--翁达--色达（215KM）住：色达海拔：4000

第4天：色达一日游住：色达海拔：4000

第5天：色达--德格夏扎巴（210KM）住：德格夏扎巴海拔：3300

第6天：德格夏扎巴一日游住：德格夏扎巴海拔：3300

第7天：德格--昌都（317km) 住：昌都海拔：3240

第8天：昌都--类乌齐--丁青（247km) 住：丁青海拔：3840

第9天：丁青--巴青--那曲（480km) 住：那曲海拔：4400

第10天：那曲--当雄--羊八井--拉萨（355km) 住：拉萨海拔：3700

云雾缭绕的巴郎山图

从成都西北出发，经都江堰，在映秀镇沿四川省道303往西，当翻越终年云雾缭绕的巴郎山后，一路经小金县，抵达至炉霍。

塔公草原上的经幡

沿途会经过海拔为4916米的最高点雀儿山，以及澄碧湖水新海路等，其景色奇丽，这一带自然风光优美。一路有优美的河谷景色、藏式碉楼，丰富多彩的民族文化，定让你痴迷于此。川藏大北线，是探险者推崇的探秘藏文化的极品线路，也是历史迷和地理迷朋友喜爱的一条路线。

雀儿山标志图

推荐理由：川藏大北线经过317线到达昌都后，经类乌齐、丁青、巴青、索县到达那曲，最后走当雄、羊八井到达拉萨，沿途自然人文景观比较浓郁，对藏族宗教有特殊喜好的朋友，建议走此路线。该路线的优势在于，可以沿G317一路向西，沿途人文景观众多，让您更好的融入藏文化中，最终抵达圣城拉萨，同时你亦可选择任一据点长驻。大家可以轻松自在地制定自己的出行计划。

三、四姑娘山+色达+川藏南线，走遍川藏南北线美景

川藏小北线四姑娘山色达10日自由行线路安排

第1天：成都--映秀--卧龙--四姑娘山--丹巴（345KM）住：丹巴海拔：1800

第2天：丹巴--八美--炉霍—色达（390KM）住：炉霍海拔：3250

第3天：色达一日游住：色达海拔：4000

第4天：色达--德格夏扎巴（210KM）住：德格夏扎巴海拔：3300

第5天：德格夏扎巴一日游住：德格夏扎巴海拔：3300

第6天：德格--昌都（317km) 住：昌都海拔：3240

第7天：昌都—八宿（270km) 住：八宿海拔：3260

第8天：八宿—然乌—米堆冰川—波密（217公里）住：波密海拔：2800

第9天：波密—通麦天险—八一/林芝（237公里）住：八一海拔：2800

第10天：八一—工布江达— 拉萨（400km）住：拉萨海拔：3700

祈祷一切安康

从成都出发，先到达被誉为“世界水利文化的鼻祖”的都江堰，让你感受天然氧吧的呼吸，之后经映秀、小金四姑娘山、甘孜、翻越雀儿山，到达昌都，这是属于川藏大北线的经典路段。之后再取道国道214与川藏南线汇合，抵达拉萨。此线除了可以欣赏到川藏南线优美的风光外，还可以欣赏到丹巴碉楼、蜀山皇后四姑娘山、举世闻名的世界上最大的藏传佛学之一的喇荣寺五明佛学院等著名人文景点。

川藏小北线是自然风光和人文并重的大道，基本以寺庙、民俗等人文景观为主。人文景观和自然景观在此交织呈现在你的眼前，沿途雪山草甸、蓝天白云、牛羊帐房、寺庙经幡等都将剧烈地冲击你的视野。但是面临严酷的自然环境，更是增添了几分神秘和艰险，所以对于新手自驾而言，还是不做推荐，如果要走这条线最好选择包车前往。

纳木错的宁静时刻图

推荐理由：此线路是众多包车、骑行、徒步搭车游的朋友选择的线路，就难度而言，小北线的难度明显小于大北线，且此线路将川藏南线和川藏大北线的经典风景融合，当你行走这一段路，就可欣赏两条路程的核心美景哦。

第一次走川藏线需要注意什么？

1、去西藏前要锻炼身体吗？

很多人都担心去西藏最怕的就是高原反应，所以大家都会想着要不去游玩西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应只是和身体的适应和调节能力有关，和身体强壮却没有必然的联系。如果觉得不放心，可提前一两个月进行有氧锻炼，进行一些慢跑等，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。

2、哪些人不适合来西藏?

西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了那些患有严重疾病的，不建议前往西藏，如：1.患有心脏病、血液病和脑血管病的；2.患有各类的呼吸系统疾病的；3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病；4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等；5.高危孕妇；6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。

3、什么时候去西藏最好？

每年的五月到十月是西藏最好的季节，每当此时就是西藏旅游的旺季，整体天气温暖舒适而不炎热，但相对的游人会非常多，相关行业的消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多。在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。

4、川藏线危险吗？

川藏线有个让人听而生畏的称号——死亡之线，但是它的沿途风景优美，不少人还是愿意走川藏。由于目前大多路都被经过整修，情况已经好了很多。但是在雨季的时候，泥石流路段还是挺多的，要注意安全。有两段是最危险的：天险通麦，只有在雨季的时候才比较危险，平时都挺好的；还有一个就是业拉山九十九道拐，这里下山很危险，要非常小心。

5、川藏线沿途的住宿情况怎么样？

川藏线目前旅游设备逐渐完善，沿途都有经过小县城、镇、村落，所以基本的住宿都可以满足。条件好的有星级的宾馆，一般的就是招待所、旅馆和家庭客栈，还有如果运气好，可以借住在藏民家里。包车或者骑行在川藏线上，完全不用担心住宿的问题。

拉萨河秋景图

安全tips

1、出发前要记得提前关注天气预报，请尽量选择晴天赶路，山谷地区（雅安——康定，雅江，林芝等）雨天和雨后请原地休息，不要前行，川藏线的山体滑坡尤其频发；

2、途中要给自己海拔适应的过程，切勿一次性海拔爬升过高，因此，我建议将康定（2464m）作为一个住宿点来适应，并尽量避免在理塘（3911m）留宿哦~

3、自驾的朋友，请遵守交通规则，弯道勿借道超车，不要交规白学了~

4、藏区路上牛羊等牲畜较多，大家要注意远离和避让，尽量避免鸣笛，以免惊吓到这些天使。

5、自驾的朋友，要注意：川藏线的县级单位基本都有两桶油，请路过县级单位时一定考虑剩余油量。

6、雅安——康定的路况有点差，且车流量大，自驾建议按20~30km/h预估通行时间。

7、川藏线基本只由大货车和小汽车、骑行朋友组成，通行过程中请注意大货车，切勿与大货车抢道斗气。

8、川藏线路上只有双向双车道，如果想要临时停车，沿线会有很多临时停车处和观景台供你使用，请大家避免直接在道路上停车。

羊卓雍错图

自助西藏功略？西藏自助餐

西藏然乌湖自助游攻略

然乌湖是西藏东部最大的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米，由于山体滑坡和泥石流堵塞形成的堰塞湖。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭，四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，并使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的发源地。以下是我整理的西藏然乌湖自助游攻略，欢迎阅读！

然乌湖原为迫隆藏布江的上游河段，约200年前，现今出口处附近山体发生崩坍，大量巨石碎岩堵塞河道而成典型的堰塞湖，所以它呈狭长条形，长29公里，宽平均不到1公里，河水也不深，一般不超过6米。

工具/原料

徒步

步骤/方法

然乌湖是藏东最大的高原冰川湖，也是我认为最美丽的湖泊之一，然而却很遗憾没有入选国家地理杂志中国最美的湖泊。然乌湖也是我们在滇藏线上发现的最美的风景，但是前往然乌的路是曲折而危险的。

经过古老的盐田和藏区唯一的天主教堂，我们驱车沿214国道前往芒康，没想到因为角笼坝大桥正在施工，我们遇到了交通管制，每天只有中午和晚上可以通行，这时候后面过来一辆运建筑材料的卡车，我们赶紧过去拉关系，说明情况后，司机向指挥部打了电话，然后带我们一起过了关卡。路况很差，都是烂泥，但一路上只有我们一辆非工程用车，行进速度还算快，过了芒康，我们在草原上野餐庆贺今天出行顺利，蓝天白云，视野开阔，有点西藏的味道了。

过了芒康，滇藏线与川藏线会合，先是过竹卡和荣许兵站，经左贡跨越澜沧江，怒江,翻越海拔5008米东达拉山口—滇藏线上最高的山口,,从高耸入云,白雪皑皑的山口远眺曲折蜿蜒的公路和波涛的滚滚江江水，似京剧演员舞动的两条闪亮的水袖，在千山万壑之间时隐时现。经过著名72道弯的盘山公路，驾车盘旋，山路狭窄，底下是万丈深渊。行进至到八宿，路况突然变化，前面都是柏油路，车子时速可以开到100。在然乌沟的路上是最危险的一段，为了防止山石的滚落和塌方，沿途公路在山崖上都用木头和水泥加固搭起防护平台，像一条隧道一样，既防落石，又防雨遮荫。

傍晚时分，然乌终于到了，斜阳西下，白云、雪山、湖水还有在草原上散布的村庄反射着光线，一派江南乡村的藏家味道。在邮电招待所住下，发现窗外就是草原、佛塔、雪山构成的一幅油画。

第二天一早我们一行驱车进入然乌湖的纵深地带，淋浴在阳光里的然乌湖周围高山危耸峻峭，山坡长满了青翠苍劲的松柏，在群山绿影环抱之中的湖水显得格外安静而纯净而安详，湖水清澈如镜，倒映着周围的.雪山、蓝天、白云，景色怡人；银白色的云彩像一条条洁白的哈达缠绕在山腰上，飘逸而神秘；湖边成片的碧绿草滩上成群的牛羊以及一块块生长着青稞和油菜的农田点缀其间，构成了一幅高原独特的壮丽风貌、又有藏区田园牧歌的风情。

然而然乌湖的最美不在这里，最美的是来古冰川下的然乌湖，要一直向南沿土路开到尽头才能到来古村。来古村庄地广人稀，平均海拨在4000米，自然条件艰苦，这里的藏民非常的纯朴，就是语言听不懂，我们送了他们一些铅笔，他们却争着让我们拍照。

在这里千奇百怪巨大冰川围绕来古村的一座座雪峰。湖边山腰是大片的森林，再往上是五颜六色的灌木丛林，附近是海拔6000公尺以上雪山。这里的然乌湖一边湖水碧绿，水质纯净；一边湖水混浊，含有大量的泥沙砾石。远远望去色彩斑斓，分外迷人。近处是绿草茵茵的草场，割完的青稞摞在木头架子上，农田、村寨一幅幅绝色美景应接不暇，如诗如画,令人陶醉。站在纯净如镜的湖边，湖水映衬着晶莹的巨大冰川和皑皑的雪山，远处是藏族村落、农田、鲜花，每个人的心都会沉静下来，被眼前的景色深深感动。我们回来后再看照片都有些怀疑：难道世上真的存在如此的美景？我们真的到过这里？

交通：然乌位于国道318线旁，又是然乌到察隅公路的起点，来往车辆较多，一般情况下无论是从西面的波密扎木镇还是从东面的八宿白马镇，都可以较为方便地搭到顺风车。然乌距离波密县城127千米，距离八宿县城90千米。走滇藏线，或川藏线进入然乌，沿去察隅公路分道去然乌湖。

住宿：

平安旅社，位于然乌镇东面镇口，住宿条件一般，三人间和五人间￥10～15元／床。公共厕所，无洗漱处。

邮电旅社：三人间￥15元／床。公共厕所，有热水可以洗澡，在操场有洗漱处。

注意事项

途中注意安全。

西藏自助游攻略

建议在6～9月去进藏，这个时候正好避开旅游高峰期，而且也是拉萨气候最好的时候。

关于去西藏旅游的攻略：

林芝林芝地区3-10月最佳，林芝林芝被称为"西藏江南"，可以说是西藏自然风光最美的地方，3-10月的春秋两季是林芝林芝地区的最佳旅游时间，尤其是每年的3-4月，这时是林芝林芝桃花盛开的时候，优美的田园风光，恍惚中让你有置身江南之感。对于初到拉萨有高原反应的朋友来说，建议先去海拔最低的林芝林芝地区，对缓解高原反应很有帮助。

昌都位于西藏东部，在古老的地质年代，由于高温高湿作用，致使铁元素氧化造就了昌都的红土地，孕育出高原上少有的丹霞美景。零星的藏房散布在红彤彤的土地上，经幡纷飞装饰了凡间的天堂，真正是景色大气，藏风淳朴。5月、6月、9月是去昌都地区的最佳时间，其他时间大多会因为雨雪而造成交通不畅。

拉萨是西藏的首府，是西藏交通最发达的地方，也是许多人进藏的第一站。6-9月是拉萨气候最好、氧气浓度最高、自然风景最美的时间，此外，10-12月可以避开十一国庆节等旺季，去拉萨享受高原上的阳光。

坐火车还是飞机呢?这个还得根据你的时间和预算来安排，如果是坐火车，时间是40至50个小时之间，坐飞机需要4-5小时左右，当然了，火车票便宜500块左右，机票就贵了2-3K左右。还有就是土豪的方式自驾游，自驾游除了要油费以为，还有车辆的磨损费，等等这些。还有就是最近比较火爆的拼车游，收取拼车费，其他的AA，这也是许多小伙伴较为喜欢的方式。